Kegelovy cviky pomáhají obnovit ochablé pánevní svalstvo. Můžete je cvičit kdykoli a kdekoli
Kegelovy cviky slouží k posílení svalů pánevního dna, které podporují močový měchýř, konečník, u žen navíc dělohu a u mužů také prostatu. Kegelovy cviky...
Posilování pánevního dna pomáhá při zotavení po porodu i proti inkontinenci. Jak správně cvičit?
Posilování pánevního dna pomáhá zpevnit svaly pod dělohou, močovým měchýřem a konečníkem a udržet tyto orgány zcela pod kontrolou. Může pomoci zejména ženám po...
Poporodní deprese bývá způsobena emočními stresory a hormonální nerovnováhou. Jak ji rozpoznat?
Narození dítěte může v ženách vyvolat výkyvy nálad a míchání silných emocí, od vzrušení a radosti až po strach a úzkosti. Na vině jsou...
Jak zhubnout po porodu? Zaměřte se na hluboké svalstvo a nikam nespěchejte
Je naprosto přirozené, že skoro každá novopečená maminka by chtěla co nejrychleji zpět postavu, kterou měla před otěhotněním. To znamená dostat vypouklé bříško do...
Co vás čeká v šestinedělí? Podívejte se, jak toto období úspěšně zvládnout
Konečně nastal ten dlouho očekávaný den, kdy jste na svět přivedla své miminko? V tom případě vás teď čeká to nejkrásnější období, během kterého se...
Během kojení omezte čokoládu, pečivo i sycené nápoje. Základem je vyvážená a pravidelná strava
Mateřské mléko je pro novorozence nejpřirozenějším a nejlepším zdrojem potravy. Ale aby svou úlohu plnilo správně, je třeba hlídat jeho složení. To je mimo...
Laktační psychóza ohrožuje matku i dítě. Častěji trápí prvorodičky
Laktační psychóza je závažný psychický stav, který doprovází extrémní výkyvy nálad, výpadky paměti i poruchy soustředění. Zpravidla vzniká v reakci na traumatický porod a silné...