Domů Porod Po porodu

Po porodu

Kegelovy cviky

Kegelovy cviky pomáhají obnovit ochablé pánevní svalstvo. Můžete je cvičit kdykoli a kdekoli

Kegelovy cviky slouží k posílení svalů pánevního dna, které podporují močový měchýř, konečník, u žen navíc dělohu a u mužů také prostatu. Kegelovy cviky...
posilování pánevního dna_1

Posilování pánevního dna pomáhá při zotavení po porodu i proti inkontinenci. Jak správně cvičit?

Posilování pánevního dna pomáhá zpevnit svaly pod dělohou, močovým měchýřem a konečníkem a udržet tyto orgány zcela pod kontrolou. Může pomoci zejména ženám po...
poporodní deprese

Poporodní deprese bývá způsobena emočními stresory a hormonální nerovnováhou. Jak ji rozpoznat?

Narození dítěte může v ženách vyvolat výkyvy nálad a míchání silných emocí, od vzrušení a radosti až po strach a úzkosti. Na vině jsou...
hubnutí po porodu

Jak zhubnout po porodu? Zaměřte se na hluboké svalstvo a nikam nespěchejte

Je naprosto přirozené, že skoro každá novopečená maminka by chtěla co nejrychleji zpět postavu, kterou měla před otěhotněním. To znamená dostat vypouklé bříško do...

Co vás čeká v šestinedělí? Podívejte se, jak toto období úspěšně zvládnout

Konečně nastal ten dlouho očekávaný den, kdy jste na svět přivedla své miminko? V tom případě vás teď čeká to nejkrásnější období, během kterého se...

Během kojení omezte čokoládu, pečivo i sycené nápoje. Základem je vyvážená a pravidelná strava

Mateřské mléko je pro novorozence nejpřirozenějším a nejlepším zdrojem potravy. Ale aby svou úlohu plnilo správně, je třeba hlídat jeho složení. To je mimo...

Laktační psychóza ohrožuje matku i dítě. Častěji trápí prvorodičky

Laktační psychóza je závažný psychický stav, který doprovází extrémní výkyvy nálad, výpadky paměti i poruchy soustředění. Zpravidla vzniká v reakci na traumatický porod a silné...