Kegelovy cviky pomáhají obnovit ochablé pánevní svalstvo. Můžete je cvičit kdykoli a kdekoli
Kegelovy cviky slouží k posílení svalů pánevního dna, které podporují močový měchýř, konečník, u žen navíc dělohu a u mužů také prostatu. Kegelovy cviky...
Posilování pánevního dna pomáhá při zotavení po porodu i proti inkontinenci. Jak správně cvičit?
Posilování pánevního dna pomáhá zpevnit svaly pod dělohou, močovým měchýřem a konečníkem a udržet tyto orgány zcela pod kontrolou. Může pomoci zejména ženám po...
Jak zhubnout po porodu? Zaměřte se na hluboké svalstvo a nikam nespěchejte
Je naprosto přirozené, že skoro každá novopečená maminka by chtěla co nejrychleji zpět postavu, kterou měla před otěhotněním. To znamená dostat vypouklé bříško do...
Rozhovor: Nakreslený svět
Obrázky jsou doslova její součástí, a tak přímo za plného provozu domácnosti se dvěma dětmi vytváří Aneta Žabková svět plný rozesmátých postaviček.
Vaše postavičky jsou...
Jak zabavit děti doma? Vytvořte si řád a využijte dětské kreativity
Čas strávený doma lze využít mnoha způsoby a pokud nechcete, aby vaše děti trávily příliš mnoho času u televize nebo na počítači, můžete jim...
Rozhovor: Jak přežít s rodinou 24/7
Mnozí rodiče za sebou mají střet s novou realitou. První týden je za námi. Týden práce z domova, domácího vyučování dětí. Týden, kdy jsme...
Jóga, plavání i posilovna. Jaké cvičení je vhodné pro těhotné ženy?
Máte ráda pohyb a v době před otěhotněním jste každý den nadšeně sportovala? V tom případě není důvod s pohybovými aktivitami přestávat ani ve chvíli, kdy zjistíte,...