Zdravé stravování představuje důležitou součást udržování lidského zdraví. Výživná strava může posílit váš imunitní systém a také ovlivnit, jak se cítíte. Vyznáte se v jednotlivých typech strvování a víte, jak na určité látky lidský organismus reaguje? Vyzkoušejte náš kvíz.
V jakých potravinách nalezneme nejvíce trans-nenasycených mastných kyselin?
V obilovinách
V chipsech a cukrovinkách
V ořechách a rybách
V zelenině
Správně!
Špatně!
Který drink je považován za přírodní iontový nápoj?
Kokosové mléko
Kokosová voda
Sojová šťáva
Citronová šťáva
Správně!
Špatně!
Kvalitní těstoviny by měl obsahovat vyšší podíl čeho?
Lepku
Pšeničného otrubu
Bílkovin
Semoliny
Správně!
Špatně!
Co dostanete na talíři, pokud si objednáte tzv. nori?
Druh ančovičky
Obilovinu ze Střední Ameriky
Mořské řasy
Druh sushi
Správně!
Špatně!
Tučné kakao lze nahradit surovinou, jež se nazývá karob. Víte, co to ve skutečnosti je?
Luštěnina
Kořenová zelenina
Skořápkový plod
Druh sóji
Správně!
Špatně!
Víte, co jsou flavonoidy?
Rostlinné bílkoviny
Rostlinné antioxidanty
Rychlé cukry
Živočišné bílkoviny
Správně!
Špatně!
Čemu říkáme aditiva?
Chemickým látkám, které potravinám dodávají barvu či chuť
Přírodním látkám, jež obohacují potraviny o vitamíny a minerály
Chemickým sladidlům, jež se přidávají do nápojů
Přírodním hormonům, jež pomáhají regeneraci svalů
Správně!
Špatně!
Co znamená raw strava?
Stravování, které zahrnuje pouze rostlinné potraviny
Dělená strava, při které se živočišné a rostlinné potraviny konzumují odděleně
Stravování založené na konzumaci syrové stravy
Stravování založené na konzumaci především potravin živočišného původu
Správně!
Špatně!
Která potravina má nejvyšší glykemický index?
Luštěnina
Celozrnná mouka
Maso
Bílá mouka
Správně!
Špatně!
Co se děje, když konzumujete potraviny s vysokým glykemickým indexem?
Vaše tělo začne produkovat kortizol, který následně dlouho odbourává
Prudce se zvedne hladina krevních cukrů a následně prudce klesne
Poškozujete si střevní mikrobiom, jež může vést k chronickému průjmu
Prudce se zpomalí metabolismus a zrychlí se produkce slin
Správně!
Špatně!
Share the quiz to show your results !
Subscribe to see your results
Kvíz: Vyznáte se ve zdravé výživě?
Získali jste %%score%% z %%total%% bodů.
%%description%%
%%description%%
Loading...
