Chtěla byste si jako nastávající maminka svůj požehnaný stav užít, ale místo toho vás neustále trápí pálení žáhy? Některé ženy se s tímto zdravotním problémem potýkají téměř celé těhotenství, u jiných se dostaví pouze na začátku nebo pár měsíců před porodem. Podívejte se, jak těmto nepříjemným komplikacím zcela předejít nebo je alespoň zmírnit.

Ať už se jedná o pálení žáhy na začátku těhotenství nebo pálení žáhy na konci těhotenství, pro nastávající maminky představuje tato zdravotní komplikace velký problém. Podle lékařů údajně trápí více než 50 procent těhotných pacientek, a navíc se zhoršuje se stupněm jejich gravidity. Pálení žáhy v těhotenství by ženy neměly podceňovat, jelikož má velký vliv na kvalitu jejich života a může tím pádem ovlivnit i plod.

Co pálení žáhy způsobuje?

Pálení žáhy je většinou způsobeno vniknutím kyselých žaludečních šťáv do spodní části jícnu. K tomu může dojít třeba z důvodu přejedení, po konzumaci kořeněných či pálivých jídel, po alkoholu nebo v důsledku užívání léků, jako je například Aspirin nebo Ibuprofen.

Hlavním důvodem, proč pálení žáhy často trápí těhotné ženy, jsou hormonální změny a zvětšující se děloha. Hormonální změny způsobují snížení napětí stěn trávicího traktu, což vede ke snížené funkci uzávěru mezi žaludkem a jícnem a zároveň také k pomalejšímu vyprazdňování žaludku. Zvětšující se děloha tlačí na ostatní orgány včetně žaludku, který se s rostoucím bříškem posunuje stále výš.

Pálení žáhy v těhotenství může souviset také s životním stylem nastávajících maminek a nevhodnou stravou. Problémem bývá třeba přejídání se, nepravidelnost stravování nebo konzumace těžkých pokrmů těsně před spaním, jelikož přeplněný žaludek není uzpůsobený k nočnímu trávení tučných a mastných jídel. Pálení žáhy mohou způsobit také některé potraviny, jako jsou například:

• Čokoláda
• Rajčata a papriky
• Citrusové plody
• Kyselé džusy
• Sycené nápoje
• Sladká a kynutá jídla
• Kořeněná a mastné pokrmy
• Přemíra česneku a cibule
• Luštěniny
• Vejce natvrdo
• Zelí
• Káva
• Čerstvý chléb

Další projevy spojené s pálením žáhy

Pro některé představuje pálení žáhy příznak těhotenství, který dříve či později sám vymizí. Jiné ženy se s touto nepříjemnou komplikací však potýkají téměř během celého těhotenství. Kromě pálení v oblasti krku mohou navíc nastávající maminky pociťovat také další nepříjemné příznaky.

Jak se pálení žáhy v těhotenství nejčastěji projevuje?

• Pálení v hrudní a krční oblasti po jídle
• Palčivá bolest za hrudní kostí
• Bolest pod žebry
• Křeče v žaludku
• Pocit plnosti
• Pocit přeplnění až na zvracení
• Obtíže při polykání
• Kyselá či slaná tekutina v zadní části hrdla
• Hořkost v ústech
• Nechuť k jídlu

Co na pálení žáhy v těhotenství pomáhá?

Pokud ženu v těhotenství trápí pálení žáhy, měla by s ohledem na tyto zdravotní problémy přehodnotit svůj stravovací režim. Jídlo je dobré rozdělit na 7-8 menších porcí a poslední pokrm konzumovat minimálně dvě hodiny před spaním. Zkuste také jíst pomaleji a sedět u toho vzpřímeně, jelikož vleže může dojít k návratu potravy i žaludeční šťávy. Mezi jednotlivými chody pijte dostatek vody.

Seznam potravin, které mohou být za pálení žáhy zodpovědné, je poměrně široký. Těhotná žena by proto měla vysledovat, jaké potraviny jí způsobují problémy, a ty z jídelníčku vyřadit nebo jejich konzumaci omezit. Vhodné je místo tučných, těžkých a mastných pokrmů zařadit do jídelníčku spíše celozrnné potraviny, kuřecí nebo krůtí maso, vařenou zeleninu, zeleninové saláty a ovoce.

Cítíte se po obědě nebo večeři unavená a šla byste si nejraději odpočinout do postele? S relaxací po jídle byste však měla počkat alespoň dvě hodiny a teprve poté si jít lehnout. Pokud však budete po jídle přesto odpočívat, podložte si hlavu a zvolte polohu na levém boku. Žaludek je v této pozici totiž níže než jícen, takže se snižuje riziko, že by žaludeční šťávy do jícnu pronikly.

Další tipy, jak zamezit pálení žáhy v těhotenství

• Vyhněte se přenášení těžkých předmětů
• Pokud potřebujete zvednout něco ze země, neohýbejte se v pase, ale v kolenou
• Udržujte tělesnou hmotnost v rozumných mezích
• Pokuste se vyvarovat stresu, čímž zajistíte plynulé fungování trávicího traktu
• Před spaním si podložte hlavu dalším polštářem

Léky na pálení žáhy v těhotenství

Užívání jakýchkoliv volně dostupných léků na pálení žáhy během těhotenství je nutné konzultovat s ošetřujícím lékařem. Ne všechny přípravky jsou totiž v průběhu gravidity vhodné. Méně závažné pálení žáhy lze zmírnit volně prodejnými antacidy, zatímco na léčbu vážnějších případů lékaři někdy předepisují medikamenty, které potlačují tvorbu žaludečních kyselin.

Babské rady

Co se týče babských rad ohledně pálení žáhy, často se doporučuje vypít sklenici mléka (případně sníst lžíci zakysané smetany) před spaním, nebo ve chvíli, kdy se potíže dostaví. Tento produkt sice může na nějakou chvíli ulevit od potíží, jelikož neutralizuje žaludeční kyseliny, ale vápník obsažený v mléce nakonec žaludek donutí k produkci zvýšeného množství kyseliny. Pomoci naopak mohou tyto osvědčené rady:

• Vypijte sklenici vlažné vody ihned, když se nepříjemný pocit dostaví
• Snězte malé množství jedlé sody (zhruba na špičku nože)
• Zajezte nepříjemný pocit nastrouhanou mrkví
• Jakmile se potíže objeví, uvařte si zázvorový čaj
• Když začnete pociťovat pálení žáhy, dejte si žvýkačku
• Pro urychlení trávení pomáhá jablečný ocet
• Proces trávení dokáže urychlit také kurkuma

Kdy pálení žáhy přestane?

S porodem většinou problémy s pálením žáhy spontánně odezní. Jestliže však potíže neustanou nebo se jedná o zdravotní komplikace, které nastávající maminku trápily již před otěhotněním, měla by navštívit specialistu na gastroenterologii.