Nevíte, jak se zbavit bolesti zad při menstruaci? Omezte alkohol, zacvičte si a doplňte vitamíny

0
Nevíte, jak se zbavit bolesti zad při menstruaci? Omezte alkohol, zacvičte si a doplňte vitamíny

Pokud jste jednou z mnoha žen, které zažívají menstruační obtíže, pravděpodobně se potýkáte i s bolestmi dolní části zad, neboť se jedná o jeden z typických příznaků dysmenorey, neboli bolestivé menstruace. Silná bolest zad během menstruace však někdy může být také známkou závažnějších problémů, jako je například endometrióza. Zajímá vás, jak si s bolestmi nejlépe poradit?

Co způsobuje bolest zad při menstruaci?

Bolest dolní části zad během menstruace může být způsobena několika různými faktory. Bolestivá menstruace, neboli dysmenorea, je nejčastěji uváděnou menstruační obtíží. Zhruba polovina žen údajně pociťuje bolest při menstruaci alespoň jeden nebo dva dny za menstruační cyklus. Během menstruace se děloha stahuje, aby se odstranila tkáň v děložní výstelce.

Na vině jsou tzv. prostaglandiny, které bývají označovány za „lokální hormony“ jelikož je dokáže vytvářet každá buňka v těle. Ty povzbuzují děložní svalstvo ke kontrakcím. Zvýšené hladiny prostaglandinů tedy způsobují více bolesti. Tyto kontrakce mohou způsobit někdy také žaludeční křeče. Kromě žaludečních křečí se může bolest v dolní části zad přesunout i do nohou. Bolest zad během menstruace ovšem mohou způsobit i závažnější obtíže, jako je například endometrióza nebo jiná onemocnění.

Silná bolest zad při menstruaci jako známka nemoci

Existuje řada stavů, které by mohly být původcem bolesti zad během menstruace. Mezi ně patří:

  • Endometrióza: Stav, kdy se výstelka dělohy, endometrium, se nachází mimo dělohu
  • Adenomyóza: Stav, kdy výstelka dělohy roste do děložních svalů
  • Hluboký pánevní zánět (PID): Infekce způsobená bakteriemi, která začíná v děloze a šíří se dál
  • Děložní myomy: Jedná se o benigní nádory
  • Abnormální těhotenství: To zahrnuje mimoděložní těhotenství nebo potrat

Pokud trpíte skutečně silnými bolestmi v období vaší menstruace, nebo máte podezření na některé z onemocnění, neváhejte vyhledat vašeho lékaře. Aby bylo možné diagnostikovat příčinu bolesti, možná budete muset podstoupit řadu různých testů. Vyšetření může zahrnovat:

  • Vyšetření pánve
  • Ultrazvuk
  • Magnetickou rezonanci, která pořizuje obraz vnitřních orgánů
  • Laparoskopii, která zahrnuje zavedení tenké trubice s čočkou a světlem do břišní stěny. To umožňuje najít břišní výrůstky v pánevní a břišní oblasti.

Bolest zad před menstruací

Premenstruační syndrom (PMS) je stav, který postihuje většinu žen, které již mají menstruaci. Příznaky PMS se běžně vyskytují během týdne před menstruací a po začátku menstruace ustanou. U některých žen je častým příznakem PMS právě bolest v dolní části zad.

Pokud by se jednalo o skutečně silnou bolest, může být na vině rovněž premenstruační dysforická porucha (PDD), což je závažnější stav než PMS. Na rozdíl od něj se vyznačuje výraznějšími příznaky, které mohou zasahovat do vašeho každodenního života, včetně pracovních, školních a osobních vztahů. V takovém případě raději vyhledejte lékaře. Kromě typických příznaků PMS je pro PDD charakteristický také:

  • Průjem
  • Zvracení
  • Tlak v pánevním dně

Jak si ulevit od bolesti zad při menstruaci?

Některé faktory, jako je kouření a alkohol, mohou bolest zhoršit. Kromě toho může vaše menstruační obtíže zesílit příliš mnoho kofeinu a slaná nebo mastná jídla. Pití vody a konzumace velkého množství ovoce, zeleniny a dalších antioxidačních potravin může pomoci snížit nejen záněty, ale také zmírnit příznaky nepříjemné menstruace, jako je bolest dolní části zad.

Pravidelné cvičení uvolňuje přírodní endorfiny, které mohou pomoci bolest zmírnit. Pokud je pro vás těžké cvičit s bolestí zad, vyzkoušejte jemnější aktivity, jako je relaxační jóga nebo plavání. Pokud máte chuť, můžete zkusit dokonce sex s partnerem nebo sólo. Mít orgasmus může zmírnit křeče a pomoci snížit bolesti dolní části zad. Dalšími typy, jak si od bolesti ulevit jsou:

  • Přiložení teplého obkladu na bolestivé místo, například pomocí vyhřívací podložky nebo láhve s teplou vodou
  • Sportovní aktivity
  • Praktikování relaxačních technik, jako je jóga, meditace nebo hluboké dýchání
  • Užívání doplňků – zejména těch, které obsahují hořčík a vitamin B1 (thiamin) nebo obojí
  • Zkoušet alternativní způsoby léčby, jako je akupunktura
  • Zajít si na masáž
  • Léky proti bolesti: Ibuprofen, aspirin nebo krém na zmírnění bolesti. Většina těchto krémů je formulována s kapsaicinem, silnou protizánětlivou sloučeninou, která umožňuje snížit bolest

Kdy vyhledat lékaře?

Ženě by měla být poskytnuta lékařská péče při menstruační bolesti zad, pokud se vyskytne některý z následujících stavů:

  • Léky nepřinášejí žádnou úlevu
  • Existují doprovodné příznaky, jako je krvácení mezi obdobími, bolest při sexu nebo bolest v pochvě
  • Bolest menstruace je nová nebo se zhoršuje
  • Bolest je tak intenzivní, že brání dotyčné v práci nebo ve škole
  • Existují další příznaky, jako je bolest při chůzi, potíže se zvedáním věcí nebo svalové křeče
  • Krvácení je tak silné, že prosakuje jedním nebo více tampony nebo vložkami za hodinu po dobu delší než 2 hodiny za sebou

Zdroje: medicalnewstoday.com, vitalia.cz

avatar